Домашнє насильство: як розпізнати, що робити і де шукати допомогу
Якщо хтось завдає вам шкоди, принижує, погрожує, псує або забирає речі, перевіряє пошту чи телефон, забороняє спілкуватися з рідними або друзями — це насильство. Знати свої права та вміти їх захищати — важливо.
Що таке домашнє насильство?
Домашнє насильство — це не лише фізичні удари. Воно може мати психологічний, економічний та сексуальний характер. Багато людей навіть не підозрюють, що перебувають у ситуації насильства, адже кривдник часто діє поступово й непомітно, роками руйнуючи самооцінку жертви.
Важливо пам'ятати: ви не винні в тому, що проти вас вчинили насильство. Не існує ситуацій, які можуть виправдати той біль, якого ви зазнали. Будь-хто може зіткнутися з безглуздим та невиправданим насильством.
Як дізнатися, чи піддаєтеся ви домашньому насильству?
Чесно дайте собі відповідь на такі запитання. Партнер кепкує або зневажає людей, яких ви любите? Забороняє спілкуватись з друзями чи рідними? Часто ображає, критикує, принижує? Вам потрібен його дозвіл для вибору одягу чи способу життя? Він контролює зароблені вами кошти або запевняє, що мудріший і краще знає, як вам поводитися? Ви відчуваєте психологічну залежність від його настроїв? Чи завдавав він вам фізичного болю або примушував до небажаного сексуального контакту? Обмежує ваше навчання, роботу, хобі? Систематично погрожує піти під час сварок, підвищує голос або залякує мімікою й жестами? Демонструє байдужість, коли вам потрібна підтримка? Чи траплялося так, що діти або родичі втручалися у ваші сварки, побоюючись за вас?
Якщо хоча б на кілька запитань ви відповіли «так» — це серйозний привід звернутися по допомогу.
Поради психолога: як поводитися в момент конфлікту
Жодного разу не з'ясовуйте стосунки з кривдником, який перебуває у стані алкогольного або наркотичного сп'яніння. Не починайте кричати чи плакати — говоріть чітко та спокійно, спробуйте заспокоїтися самі та дайте час заспокоїтися кривднику: вийдіть в іншу кімнату або на вулицю. Лише тоді, як партнер заспокоївся, обговоріть ситуацію. Говоріть про свої відчуття, не звинувачуйте та не докоряйте, пропонуйте вихід із ситуації.
Чому варто звернутися по допомогу?
Звернення до профільних організацій дає реальний результат: ви отримаєте доступ до необхідної підтримки у тяжкому стані, своєчасну конфіденційну медичну та психологічну допомогу, а також послуги з безпеки та запобігання насильству.
План безпеки
Якщо ви перебуваєте у небезпечній ситуації, підготуйтеся заздалегідь. Тримайте при собі оригінали або копії всіх документів: паспорти, свідоцтва про народження дітей, свідоцтво про шлюб, документи на власність, дипломи. Домовтеся з сусідами: якщо вони чують шум боротьби чи крики — нехай одразу стукають у двері або викликають поліцію. Зберіть невелику валізу з найпотрібнішим — одяг, гроші, ліки, ключі — і тримайте її у безпечному місці. Випишіть усі важливі телефони: близьких, офіційних установ, гарячих ліній. Обдумайте маршрут втечі та визначте кілька місць, де можна сховатися. У разі тілесних ушкоджень обов'язково зверніться до медичного закладу.
Зверніться по допомогу — ви не самотні
Якщо ви не почуваєтеся в безпеці вдома, зіткнулися з погрозами, залякуванням або насильством — ви можете отримати конфіденційну допомогу, зателефонувавши на гарячу лінію ГО «Десяте квітня»: 0800 33 28 58 (дзвінки безкоштовні в межах України). Якщо ситуація критична — телефонуйте до поліції: 102.
Ваше життя належить вам. Яким воно має бути — обираєте тільки ви.
За матеріалами буклету "Яким має бути Ваше життя - обираєте тільки Ви!", що розповсюджується ГО «Десяте квітня». www.dk.od.ua
